在夏天
很多人为了消暑
看到“泜水清且浅”
不管“沙砾不可数”
就急着往河里钻
殊不知
危险就在你身边……
每个人都是不可复制的唯一
每个孩子都是家庭的整个世界
防溺水，刻不容缓！
1不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2选择安全的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
3必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
4要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
5对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
6在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7在游泳前，要做好拉伸运动；在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
为了减少悲剧的发生
无论是大人还是儿童
都应了解一些防溺水常识
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1
不会游泳的人溺水了，怎么自救？
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持冷静；
2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸；
3、呼气要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救；
4、切记千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉；
5、有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援者。
2
会游泳的人抽筋了，怎么自救？
1、会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，在可以坚持的情况下尽快游到岸边，或者抓住附近的漂浮物；
2、要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的踇指用力向前上方拉，使踇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止；
3、如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。此时可以选择仰面飘在水上。
3
被水草等缠住怎么办？
不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧。看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。在附近有人的情况下，尽早求助。
如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。
如何对溺水者施救？
1、岸上救援
把周围任何可以用的漂浮物（如救生圈、长杆或长绳子的一端）递（抛）给落水的人，拉上岸。这种办法比较适合不会游泳的施救者，或者虽然会游泳但没有水下救援经验的人。
2、水中救援
可以从被救者后方靠近，再从后面或侧面拖住其腋窝或下巴，使头露出水面，然后仰泳前进，带上岸；也可以从被救者的后方靠近，一只手从他的腋窝穿过，抱住胸部，使头露出水面，然后侧泳前进。
注意事项：水中救援法仅适用于接受过水中救生专业训练的施救者。
溺水者岸上急救
有一部分溺水的人这时已陷入昏迷，严重溺水者甚至没有呼吸和心跳，所以把他们救上岸后，要立刻判断其生命体征，同时保持呼吸顺畅，清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。对于没有心跳的人，要立即拨打并进行人工呼吸及心肺复苏。
人工呼吸：如果溺水者有心跳，但无呼吸，应立即采用口对口人工呼吸。
开放气道：仰头抬颌法，首先判断溺水者有无颈椎损伤，将手掌放在患者的额头上，然后轻轻将头部向后倾斜，然后用另一只手轻轻向前托起下巴，打开气道；
1、将患者鼻孔捏紧，进行口对口人工呼吸，完全包住患者口唇，防止漏气；
2、至少给予2次以上人工呼吸。每次吹气1秒，确保看到胸廓起伏。如果有条件，应该尽快行气管插管应用呼吸气囊进行人工通气。
心肺复苏：如果溺水者的呼吸、心跳均已停止，除了进行人工呼吸外，还要加以心肺复苏。
按压部位：患者胸骨中下1/3处，或胸骨正中与两乳头的连线中点；
按压姿势：将一只手的手掌根放在患者胸骨正中央，另一只手放在第一只手的上面，手指交叉扣紧，保持肘关节伸直，利用上身的力量，快速向下按压；
按压频率：-次/分钟，按压深度至少5厘米，按压与人工呼吸比为30：2；
每次按压胸廓回弹恢复，尽量避免按压停顿，避免过度通气，每5个循环后重新评估。
致命急救误区：“倒挂控水法”
溺水儿童的*金抢救时间只有5分钟，如果超过5分钟，人的大脑就会因为长期缺氧而造成不可逆的损伤。而“倒挂控水法”，不仅会耽误*金抢救时间，更会导致胃内容物排出，反而增加了误吸风险，有害无益。
编辑：*雅
编审：徐云龙
来源：江西公安
