白癜风去哪里治疗好 http://m.39.net/pf/a_4661155.html红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣又名大枣，其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有补中益气、养血安神的作用，能够养心血、安心神，可用于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠等病症。
红枣营养价值：
1.红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性经期后食用。
2.红枣富含钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
3.红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。过敏人群在平时以及过敏性季节到来前可以适量食用红枣。
4.红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。
大枣的食用方法：
1.枣泡水喝
研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好地起到养肝排毒的作用。科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水，坚持一周的时间就能够有效地增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用。
2.红枣熬粥喝
将红枣熬粥服用，能够很好地起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度地发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果更好。
3.红枣熬汤喝
红枣乌鸡汤养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广东人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。
吃法有很多：木耳红枣汤、当归红枣粥、红枣枸杞粥、山药红枣粥、银耳红枣粥、黑米红枣粥、旱莲草红枣汤、银耳红枣汤、红枣南瓜汤、猪心枣仁汤、莲子红枣糖水等。
适宜人群
宜食：
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食：
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
