到了晚上,腿会痛抽筋医生提醒背后或潜伏着 [复制链接]

说到抽筋这个词，相信很多人都很熟悉，虽然不能和糖尿病和高血压相比，但抽筋真的很痛苦！最让人恼火的是，在夜深人静的时候，每个家庭都进入了香甜的梦，但是你的腿一抖却直接把你从梦中唤醒，在漫漫长夜里你不能一个人睡，你也不能因为腿上的疼痛和抽筋而活得很好。

到了晚上，腿会痛抽筋？医生提醒：背后或潜伏着严重疾病，需要警惕。

疾病一：骨质疏松

腿老是抽筋可能是骨质疏松症的前兆，以后发育会使骨骼变得脆弱，摔跟骨骨折可不是笑话。我们应该尽早预防骨质疏松症，维生素D和钙齐齐来帮忙，不建议直接服用补药，最好调整饮食习惯，多吃高钙食物，如牛奶、大豆、芝士片、坚果、海带等。至于维生素D来自太阳，每天户外散步2小时，享受阳光浴，锻炼身体，防止骨骼钙流失。

疾病二：下肢动脉粥样硬化性闭塞

下肢动脉硬化闭塞症（AOS）是指腿部血管被斑块堵塞，导致腿部无法忍受的疼痛和痉挛。其病因与长期吸烟密切相关，高血压、糖尿病和寒冷刺激也可能发生

下肢动脉粥样硬化性闭塞。在疾病的早期，四肢只会稍感凉爽和疲劳；到了中期，即使是在夜间，也会感到腿部疼痛和抽筋，称为静息痛；最后，会使疼痛的四肢溃疡。最好的治疗方法是手术，要重建血液循环通路，而不是大规模手术，他可以在1至2小时内完成，术后注意康复治疗，可恢复健康人生活。

我们如何预防这些疾病？

预防方法一：防寒保暖。做好腿部保暖，防止老寒腿来袭，尤其是秋冬两个气候变化较大的季节，只有做好保暖工作，腿上的血管才不会继续收缩，导致抽筋。晚上睡觉前，再泡一泡泡脚对双腿无害，同时还能促进全身血液循环，让你睡得安心、暖和。

预防方法二：科学运动。运动可以锻炼下肢的肌肉和血管，防止血管再次阻塞，运动前要适当热身，防止运动过程中腿部抽筋。跑完步式按摩不仅可以防止腿部变粗，还能放松腿部血管，舒缓筋骨。

第三，预防戒烟。烟草是引起下肢动脉粥样硬化闭塞的主要原因，吸烟一点好处也没有，每个少校癌症仍然喜欢他，他们每次都匆匆忙忙地抽烟，要改掉吸烟的坏习惯，多喝水，加快血液循环，使血液变薄，从而防止血液粘度引起的血栓，堵塞下肢。

偶尔出现下肢抽筋可以忽略不计，如果一夜之间开始发作，千万不要小看他，警惕他带来的危险。去医院检查下肢，在医生指导下自查，确定病情发展，然后积极住院，配合医生治疗。结果单纯缺钙者，生活中也应注意钙。