一个灵魂的拷问：你有多久没一觉睡到天亮了？
有研究显示，中国的失眠发生率高达38%，10个人中有4个失眠患者。
好睡眠可遇而不可求！有些人有早醒的习惯，每天清晨三四点钟早早醒来，醒来后不再想睡，且精力充沛，对健康不会有影响；但如果醒来后想睡又睡不着，且白天无精打采、精疲力竭，则是一种病态。
睡梦中三种不适，千万别忽视！
1、做噩梦
很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。
一般来说，只要及时解除诱因，这类噩梦很容易缓解。但是，如果噩梦频发，则会不同程度地降低睡眠质量，导致免疫力下降。
2、腿抽筋
晚上睡觉时突然小腿抽筋，很多人都经历过！这在医学上叫做腓肠肌痉挛。除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）。
如果情况不严重且偶尔发作，从日常保养入手即可，比如：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。
3、流口水
仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，换个姿势就能解决。
但要是用正常的睡觉姿势（仰卧或者侧睡），也会流口水。那就可能是病症先兆，得注意啦！特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水，要小心脑血栓。
