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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2025-05-19 17:55
|只看楼主
北京中科白癜风刘云涛 http://www.xxzywj.com/m/本文转自：光明网 一觉醒来落枕了 脖子又酸又疼，该如何缓解？ 使用吹风机、按压腋下、涂抹风油精 …… 哪些方法真的靠谱呢？ 一起来看 ↓↓↓ 热疗法 用吹风机吹是热疗方法之一 也可以使用热水袋、热毛巾等 需要注意的是 热源温度不宜过高 控制在40~50℃即可 专家提醒 热疗时间不宜过长 在20~30分钟即可 不要超过30分钟 也不要反复进行 按压腋下 腋神经源自第五、六颈神经 第五、六颈神经是脖子容易出现 紧张、痉挛、错峰的位置 若直接按压局部 会感到疼痛 也会妨碍脖子转动 因此，按压其同源神经 可以刺激局部损伤 使受伤神经得到舒缓 且不影响脖子转动 那么，应该按压腋下的哪个位置？ 单手放到脑后 另一侧手在腋窝下找到鼓起最高处 若此处能感觉到血管跳动 即为极泉穴 由轻到重按压极泉穴 出现酸、麻、胀的感觉后 缓慢向活动受限的一侧转头 转到极限后停留20秒 同时增加手指按压力度 转回放松时，手指减少用力 持续按揉3~5分钟即可 抬手转头 此外，专家还推荐了一个 简单有效的动作—— 抬手转头 快来看看是怎么做的↓ 手心贴背 用手指尽可能触摸高处的脊梁骨 同时手肘向后展开 当手指触摸到极限时 向活动受限一侧转头 转动到极限后坚持20秒 然后将手放松 重复2~3次即可 药疗法 有网友说 用红花油、风油精、云香精等 去痛散瘀药品涂抹疼痛处 可以治疗落枕 专家表示 落枕属于肌肉痉挛 以上药物的组方中有止痛成分 也含有挥发性的芳香类药物 可促进循环 在涂抹滋润药物的过程中 若按摩得当，可以解开痉挛 虽然药物本身可以暂时镇痛 但并不能缓解肌肉痉挛 您都学会了吗？
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