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每天在办公室一坐就是八九个小时，很多人有腰痛的毛病。
有粉丝在后台问小编，最近腰疼得厉害，是我的腰椎间盘突出了吗？
多人觉得自己腰疼就怀疑是得了腰椎间盘突出症，但事实并不是这样的。
今天，方回春堂推出了一个新栏目，开栏第一期小编邀请了方回春堂汤全成医生，跟大家聊一聊腰疼和腰椎间盘突出的那些事。
汤全成
针灸、特色推拿专家，曾担任第十二届全运会医疗保障医师，在基层临床工作多年，擅长运用推拿、针灸、中药治疗疼痛科、骨伤科、神经科、内科及妇科等常见病、多发病。
擅长主治
1.各类痛
2.骨伤科：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、膝关节炎、落枕、急性腰扭伤、踝扭伤、肌腱炎、腱鞘炎等骨与关节疾病；
3.内科：近视、呃逆、失眠、鼻炎、痤疮、肥胖、慢胃炎胃肠功能紊乱、便秘、结石病等内科杂病；
4.妇科：月经不调、痛经、更年期综合征等妇科疾病；
5.神经科：神经性头痛、耳鸣、中风、面瘫等神经系统。
坐诊信息
市民中心馆周一周三全天，周六下午
滨江馆周二、周五上午
小心！
这些常见的动作会导致腰椎间盘突出
汤医生说，除了年龄增长，一些不正确的腰姿也会引发腰椎间盘突出。
年龄增长
随着年龄的增长，以及在日常生活工作中，腰椎间盘不断遭受脊柱纵轴的挤压力、牵拉力和扭转力等外力作用，使椎间盘不断发生退行性变，髓核含水量逐渐减少，而失去弹性，继之使椎间隙变窄，周围韧带松弛，或产生裂隙，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
急性或慢性损伤
当椎间盘突然或连续受到不平衡外力作用时，比如
●弯腰提取重物
●姿势不当或准备欠充分的情况下搬动或抬举重物
●长时间弯腰后猛然伸腰
使椎间盘后部压力增加，甚至由于腰部的轻微扭动
●弯腰洗脸时
●打喷嚏或咳嗽后
引起椎间盘纤维环破裂、髓核向后侧或后外侧突出。
还有一些患者椎间盘纤维环过于薄弱，仅仅是腰部受凉后，引起腰肌痉挛，促使已有退行性变的椎间盘突出。
只是腰疼？
腰椎间盘突出还有可能带来这些危害
腰椎间盘突出危害的主要还是疼痛。一个是腰痛，还有一个是腿痛。严重一些，会引发下肢肌力变化，下肢针刺样改变，影响患者的生活质量。
少数非常严重的患者，会导致大小便功能异常，一旦发生这医院就诊，得到医生的合理的建议和治疗。
腰椎间盘突出引起的疼痛或功能障碍，腰椎间盘突出只是结果，这个结果多是肌肉、韧带等软组织应力改变所造成的，软组织粘连变性是造成疼痛的主要原因。
打个比方，脊柱是电线杆，肌肉韧带是两侧的电线，电线杆倒了，只扶正电线杆，绷紧的电线却不去松解，那么电线杆最后还是会倒掉，这也是有些腰痛反复出现的原因。
中医针灸治疗
即时止痛强筋健骨
汤医生说，腰椎间盘突出症属于中医腰腿疼、痹病范畴。中医认为腰为肾之腑，故腰痛一症与肾的关系最为密切，肾脉贯脊，取肾俞可调益肾气。
针灸医生在脊柱两侧膀胱经进行放松肌肉治疗，可以缓解背部肌肉痉挛，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，加快局部炎性物质的吸收，有利于消除无菌性炎症，减轻神经根周围的水肿。
运用腰部扳法，可以调整腰椎后关节的力学平衡关系，改变髓核与神经根的相对解剖位置关系，起到松解黏连的作用。
中医针刺能够即时止痛，可减轻患者痛苦，增强患者战胜疾病的信心；其次，针刺具有整体调节作用，强筋壮骨，减少复发。
怕疼？
针灸治疗真的没那么痛
很多人对针灸治疗有心理恐惧，怕疼，这是一个误区，针灸有些许酸、麻、重、胀、热的感觉，不用过于担心害怕。
汤医生最近接诊了两位典型的腰痛患者，经过针灸治疗后，已经有明显好转。
40岁的刘先生，腰痛反复发作，既往有腰椎间盘突出史，来诊前两天不慎扭伤腰部而腰痛加重，伴左下肢放射痛，活动不利。
就诊时腰部疼痛剧烈，汤医生辨证之后，立即针刺，并配合其它的治疗方式，留针半小时，取针后，疼痛缓解大半，患者感到很欣喜，愁云一扫而光，后面又陆续治疗10余次，疼痛完全消失。
32岁的陈先生，常年久坐伏案工作，无明显诱因下出现腰痛，疼痛数月，逐渐加重，行走超过百米即痛，不能长时间站立，腰部酸痛，因疼痛难忍，前来求诊。
检查发现直腿抬高试验40度阳性，右腰4-骶1棘突旁明显压痛，右臀中肌后部，髂嵴、坐骨神经出口处均有压痛。予以针灸治疗，每周三次，治疗3次后，症状明显减轻，10次后基本痊愈，又巩固治疗2个疗程。
这些动作很伤腰
经常穿露腰装，暴露腰部受风受凉；不恰当的搬重物姿势、跷二郎腿、长时间坐软沙发、葛优躺、靠在床上看书、玩手机等动作都会对腰部产生比较大的伤害。
这些动作可以强健腰肌力量
研究证实，腰肌力量强的人腰椎间盘突出症发生少，汤医生推荐了两个简单有效的锻炼动作，大家平时可以在家做做，增强腰部力量。
飞
燕
式
在地面或硬板床上，俯卧吸气头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形呼气还原。
或在腹部垫一个枕头，将头、腿抬到和腰椎在一条直线上即可，5~10次/组，2~3组/日。
拱
桥
式
取仰卧位，双腿屈曲，头、双肘、双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面，做腰背肌的过伸锻炼，30秒/次，10个/组，2~3组/日。
汤医生提醒：做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，这样有助于增强腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盘突出发作时，应当休息，医院就诊。
功能锻炼最好是在医生的指导下遵循循序渐进、持之以恒的原则进行。
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