说说腰肌劳损的拔罐疗法和自愈疗法 [复制链接]

腰肌劳损是指无显然内伤引发的腰部痛楚。中医觉得，腰为肾之府，由于劳损于肾，或一贯体虚，肾气衰弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血淹留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部痉挛痛楚。

技能一

拔罐部位：阿是穴（腰部压痛点）、响应夹脊穴、背俞穴。

操纵规程：患者取俯卧位，背、腰部肌肉放松，用消*后的皮肤针在腰部压痛点、响应夹脊穴、背俞穴界限平匀叩刺，气力适中，以皮肤渗血为度，再用闪火法拔罐5～10分钟，拔罐时行为要快，请求用大口玻璃罐，屡屡拔出的皮肤渗出液、血液以2～3ml为好。隔日1次，5次为1个疗程。

技能二

拔罐部位：阿是穴（腰部压痛点）、委中穴（双侧）。

操纵规程：常例消*后，用三棱针迅速点刺各穴约0．2cm深，刺后登时在该处拔罐，使瘀血尽出凝集后取罐，每六出血约1～2ml。每周2次，5次为1个疗程。

技能三

拔罐部位：委中穴（双侧）。

操纵规程：取患者站立位，个别皮肤常例消*后，采用棱针一枚，左手拇指压在被刺部位下端，右手持三棱针瞄准委中部青紫脉路处与皮肤成60度、斜刺人脉中后迅速将针退出，使瘀血流出。可运用消*棉球微微按压静脉上端，以助瘀血排出。待瘀血行中止后，再用消*干棉球按压针孔，结尾以创可贴维护针孔，以防感化。每周2次，5次为1个疗程。

腰背肌的训练办法

1、五点撑持；仰卧床上，双腿曲折，以双足、双肘和背面部为支点，使劲将臀部吹捧，如拱桥状。跟着训练的停顿，可将双臂放于胸前，仅以双足和背面部为支点来实行操演。

2、小燕飞；俯卧床上，双臂放于身材双侧，双腿蜷缩，而后将头、上肢和下肢使劲进取抬起，不要使肘和膝关节曲折，要长期维持蜷缩“燕双飞”。

3、旋腰法：以拇指按住腰部痛点，使其酸胀得气，而后做腰椎转动活动，由慢到快。

4、掐腰后耗腿：掐腰或扶着桌椅，单腿站立，只管后抬腿，抬至最高逗留10秒钟，两腿瓜代。此法也许训练腰骶肌、腰大肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌等对腰部疾患和腰椎间盘超过症的痊愈有踊跃的效用。逐日20—40次，睡前晨起各做一次。

1、劳逸适度，限度房事，勿使肾精折本，肾阳虚败。仔细防止跌、仆、闪、挫。防止寒湿、湿热侵蚀，改观阴凉湿润的生涯、办事处境。

2、腰部使劲应恰当，不成强力举重，不成负重久行，坐、卧，行走维持切确姿式。