众所周知，生命在于运动，适当的运动可以有效，增强，我们的体质对健康有帮助，但是运动健身其实也是有讲究的，特别是我们刚刚运动完结束之后，身体各个方面都处于一个兴奋打开的状态，这时就应该提高警惕了，不能够疏忽大意，有一些傻事在运动之后是不能够马上做的，要不然的话就会影响到我们的身体健康，再喜欢也应该尽量忍住，今天就随着小编一块了解一下吧。
都知道运动对身体有帮助，但运动后这些“傻事”再喜欢也尽量忍住
运动后不要马上吸烟
运动之后如果立马吸烟，可能就会加大它的危害，这主要是由于运动结束之后，肺部扩张不断的加速，如果立马吸烟，可能就会让肺部混入大量烟雾大大减少输氧量，继而伤害到我们的身体健康出现胸闷气短，头晕乏力的一些情况。
运动后不要立即躺下或蹲坐
运动之后立马躺下或蹲坐都会给我们身体带来很大的伤害，这主要是由于人运动之后，血液循环速度就会不断的加快，若是突然停下，现在这个时候主要囤积在腰部和以下的血管之内，所以就会让血压急速下降严重的话，还会让心脏血太少，继而诱发昏迷甚至死亡，另外还会造成乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感，所以小编建议运动完结束之后应该适当的做些拉伸运动，然后再休息。
运动后立即降温
众所周知，运动结束之后我们会出汗，感觉到很热，毛孔也处于一个舒张状态，在这个时候如果立即进入降温，并走到空调房或者直接洗冷水澡就会让皮肤紧缩，直接影响了体温调节功能，让我们生理性功能出现失调，影响了我们的身体健康。
运动后立即喝冷饮
运动结束之后来上一杯冰镇特饮，感觉格外的爽快，这样的话可能你就大错特错了，因为运动过程中产生了很多内热较盛，如果在这个时候立即喝冷饮，会让肠道里面的血管剧烈收缩，平滑肌痉挛很容易让胃肠功能失调，继而伤害到我们的身体健康，另外从中医的角度来考虑，立即喝冷饮，还会损伤人体阳气，所以运动之后应该是禁忌喝冷饮的。
运动后立即吃饭
人在运动结束之后，运动神经中枢一直处于一个高度兴奋的状态，全身血液都全集中在供应运动器官的需求，而腹腔内各个器官的供应相对来说减少了，如果在这个时候立即吃饭就会增加消化器官的负担，进而引起肠胃功能紊乱，严重的还会出现许多疾病，所以通常情况下运动完30分钟左右消化吸收功能才会慢慢的恢复过来。
