在生活中我们所说的抽筋，那么学名叫做肌肉痉挛，其实它是一种肌肉自发的强直性收缩，那么在生活中对于小趾和脚趾是最为常见的，而且在发作的时候就会疼痛难忍，有可能有的人半夜抽筋儿就会把人痛醒，可能很长时间也缓解不了，也就会直接影响到了我们的睡眠质量，这种情况慢慢的可能就会治愈，不过持续的疼痛和反复的抽筋儿时间太长的话，对于身体就会造成非常大的痛苦。半夜小腿总是抽筋，可能和这3种“原因”有关？不妨一看！
1、寒冷刺激
有的人在睡觉的时候可能会不老实，或者是出现踢被子的情况，那么在这个时候小腿的肌肉可能就会受到寒冷的刺激，从而发生抽筋的情况了，像冬天在寒冷的环境中，或者是在夏天水温比较低的水池里锻炼是一样的，都是非常容易出现抽筋儿的这种情况的，如果是在比较凉的环境中进行锻炼的话，那么准备活动不充分或者是询问第一节就会出现这种情况的发生了，所以说在生活中尽量不要让自己的腿部受到寒冷的刺激。
2、疲劳过度
但白天腿部的运动量如果是非常大的话，还有可能就会出现疲劳的情况，在这个时候就会使肌肉内肌酸，处于一个紧张的状态，而且得不到一个很好的改善，那么它的刺激可能就会出现小腿抽筋的情况了，总是就是用一只脚支撑全身的重量，那么在这个时候腿部的肌肉所需要的力量可以说是人体的六倍以上，如果是出现了疲劳的情况，或者是在夜间肌肉紧张的状态下，很有可能就会出现小腿抽筋的情况了。
3、错误睡姿
在晚上睡觉的时候长期仰卧，那么被子压在脚面或者是腿部的肌肉就得不到一个很好的放松了，那么在这个时候就会出现肌肉被动痉挛，因为钙离子非常的少，也就会影响到我们今后的一个收缩，所以说身体缺钙的话也就会出现小腿痉挛的情况，那么这种现象就会发生在青少年的身上是非常常见的。