入冬天冷，会诱发关节炎，对于关节炎患者来说，秋天是养膝的最好季节。
张阿姨就是我门诊的一个老病号，每个秋天，她都会来找我进行膝盖的养护，很简单的方法，让她入冬以后关节炎症不再发作。今天我们就来聊一聊秋天对关节的养护。
什么是关节炎？
关节炎顾名思义就是关节内部及关节周围组织出现炎症所导致的关节疼痛，本质上是炎症，而不是老百姓常常认为的积液、骨刺等引起的疼痛。当然不可否认的是，严重的关节炎确实常常也伴有积液或者骨刺，甚至还有关节变形，但是引起关节疼痛的绝大多数是因为炎症。
关节炎受凉后为何会出现炎症？
关节炎的患者在膝盖受凉后会出现血管收缩，从而引起一系列的反应，包括关节炎症加重，正常的滑液分泌减少，有害的滑液逐渐增多并形成积液，肌肉痉挛等。这就是为什么很多关节炎患者会在冬天发作关节炎的重要原因。
秋季怎么预防冬季关节炎？
1、避免受凉：
既然受凉是引起关节炎很重要的原因，那么就完全可以在秋冬交换季节，刚开始有凉意的时候戴上护膝保暖。这虽然是一个小习惯，但是对预防关节炎症非常有作用。
2、关节腔注射保养剂：
关节腔注射保养剂可以有效预防关节炎症的发生，张阿姨每年这个季节到我的门诊就是来注射这个关节保养剂的。接下来就来说说这个关节保养剂。
什么是关节保养剂？
关节保养剂是关节内营养物质，可以增加关节内有益的滑液，保护关节，并起到抗炎消肿的作用，此类的药物种类有很多，常用的一般是玻璃酸钠、几丁糖等等。关节腔内通过注射药物直接保护关节，作用持久。如果把关节比作汽车，那么关节保养剂就是机油，一定的公里数进行保养可以增加汽车寿命。
关节保养剂怎么使用？
关节保养剂不难使用，很多人会害怕往关节腔内注射药物，有的人怕疼，有的人怕有副作用。其实熟练的医生注射保养剂就和验血一样，并不会很疼，也并没有什么副作用。主要需要注意的事项如下：
关节保养剂一般半年到一年打一次，如果是一年打一次，建议是秋天快入冬时注射；如果是半年打一次，建议是春秋季注射。关节保养剂一般都是一周打一针，但是不同的类型有一些区别，比如玻璃酸钠要连续打3~5周，而几丁糖一般只需要打2~3周。打完关节保养剂当天不可以洗澡，因为针眼建议当天不要碰水，医院进行注射。其他有没有预防关节炎的方法？
其他方法当然有很多，王医生接下来再介绍一种一年四季都可以进行锻炼的方法，配合护膝以及关节腔注射保养剂，非常有效。
坚持做以上动作，每天三次，每次3分钟，你记住了吗？转发给你关心的那个人吧！