木瓜，可以说是很多女性朋友都喜欢的水果。木瓜有“百益果王”“万寿果”之美称，是岭南四大名果之一。《诗经》云：“投我以木瓜，报之以琼琚”，在李时珍的《本草纲目》中也有记载：“木瓜性温味酸，平肝和胃……”由此可见木瓜很早就被人们所认可，并长期被当成药食同源的食物食用。木瓜香气浓郁、肉质细腻、营养全面、味道甘甜，很多人都喜欢吃，还有不少女性朋友用木瓜来促进乳腺发育，其实，木瓜的作用远不止于此。
木瓜的功效有哪些？
1、健脾消食
木瓜中含一种酵素，这种酵素可以消化蛋白质，从而促进人体对食物的消化、吸收，有健脾消食的作用。
2、抗疫杀虫
木瓜中含有丰富的番木瓜碱、木瓜蛋白酶，这些物质有抗结核杆菌作用，适宜于结核病患者吃，还有抗寄生虫如绦虫、蛔虫、阿米巴原虫等功效。
3、通乳抗癌
木瓜中含有丰富的凝乳酶，可以起到通乳作用，另外，其中含有的番木瓜碱还有抗淋巴性白血病的作用。
4、提高机体免疫力
木瓜营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及脂肪，还含有多种维生素以及多种人体必需氨基酸，适当进食除了可以补充机体养分，还能有效增强机体的抵抗力。
5、抗痉挛
木瓜中含有的番木瓜碱，可以缓解痉挛疼痛，尤其对腓肠肌痉挛缓解效果明显。
6、促进乳腺发育
木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种物质对乳腺发育很有帮助，有助于刺激女性机体荷尔蒙分泌，起到畅通乳腺作用，进而达到乳腺发育目的。
木瓜的食用方法？
1、木瓜牛奶
木瓜、鲜牛奶、白糖各适量。新鲜的八成熟以上的木瓜，切成大块，去皮去瓤，再切成小块。将木瓜块、鲜牛奶、白糖放入榨汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。可根据个人喜好加入适量冰块。
2、木瓜鲜奶露
木瓜、鲜奶、椰汁、白糖、玉米粉各适量。木瓜切成瓣，去皮去瓤，再切粒。锅中加水加白糖煮开，放入木瓜粒，再放鲜奶、椰汁，开小火煮开。玉米粉加水调匀，逐步倒入奶露中，煮至呈稠状即可。常食可使皮肤细腻光滑。
3、银耳炖木瓜
银耳、木瓜、杏、冰糖各适量。银耳用清水泡发，去蒂，洗干净；木瓜切瓣，去皮去瓤，切成小块，放入炖煲中；杏洗净去核，和银耳、冰糖一起加入炖煲中，加适量沸水炖煮20分钟后即可。本道膳食有养阴润肺作用，可以滋润皮肤、延缓衰老，对于燥热咳嗽、干咳无痰等病症也有一定效果。
4、木瓜橘子汁
木瓜、橘子、柠檬、冰糖各适量。木瓜切开，削皮去瓤，切碎捣烂，取汁。橘子和柠檬切开，取汁与木瓜汁混合，加入冰糖，搅匀即成。这道汁饮可光滑肌肤光滑，还有助消化、润肠作用。
5、直接生吃
八成以上熟木瓜洗干净，切成瓣，去除外皮，刮去瓤，放到果盘中即食。生木瓜口感软滑、多汁，营养很充分。如果一次吃不完，剩余部分最好不去皮，也不要刮瓤，可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏，短期内尽快吃完，注意不要冷冻，因为口感会发苦。
需要注意的是：木瓜最好随买随吃。选购木瓜时，宜选瓜腹大的，瓜腹大证明瓜肉厚实。可以根据瓜蒂来分辨新鲜度，新采摘下来的木瓜，瓜蒂会流出乳白色的液汁，不新鲜的木瓜会发苦。另外，相同体积大小的木瓜，重一些的汁水会多一些。码字不易，期待